Pesas, mancuernas y otros accesorios: puedes entrenar en casa para no perder el ritmo.

En muchas zonas de España, donde se están sufriendo rebrotes de coronavirus, los gimnasios han vuelto a cerrar. Además, en ciudades como Barcelona o Lleida se recomienda confinarse, por eso el deporte deberá volverse a trasladarse al hogar.

Tras haber podido salir a correr y en bici por la calle, haber vuelto al gimnasio durante un mes, el aumento del número de contagios nos hace rescatar las pesas y accesorios guardador en el armario y volver a convertir el salón de casa en un improvisado gimnasio.

Hoy desde El Comprador os proponemos una serie de pesas, mancuernas, bandas elásticas, pelotas y otros accesorios para que no perdáis la forma durante esta época de parón del gimnasio.

Colchoneta o esterilla

Empezamos la lista con el elemento más necesario: una esterilla. Estas colchoneta o esterilla, muy usadas en disciplinas como el yoga o el pilates, sirven para estar cómodos cuando realicemos ciertos ejercicios de suelo. Es un material muy económico y que puedes guardar en cualquier rincón de tu casa.

No hace falta que sea una colchoneta gruesa, con unos milímetros tendremos bastante para aislarnos del suelo y estar cómodos.

Podemos encontrar modelos tan prácticos como este de la marca Toplus con un lado antideslizante para no tener que lamentar accidentes o para que no tengamos que recolocarla constantemente cuando nos movemos. Además, está hecha de materiales ECO amigables, sin látex, PVC ni químicos tóxicos.

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Bandas elásticas

Esta es una herramienta muy útil para realizar ejercicios efectivos en el suelo. Con sencillos movimientos repetitivos, en los que las cintas se colocan detrás de pies y brazos, se refuerzan los músculos y se mejora la elasticidad.

Suelen estar fabricadas en goma o látex y cuentan con un amplio abanico de diferentes resistencias. Según la fuerza de cada persona se debe escoger un modelo u otro.

Este set de la marca Panathletic viene con cinco bandas, cada una ofrece una resistencia distinta y además trae un libro con prácticos ejercicios.

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Cuerda

La comba es un material muy recomendable ya que su uso a nivel aeróbico es sustitutivo de la cinta o de la bicicleta estática. Además, mejoran la coordinación y el tono muscular del tren inferior. La mejor solución para ejercicios cardiovasculares, sin una herramienta que te ocupe espacio en casa y a un precio muy económico.

Desde El Comprador os proponemos este modelo de la marca Gritin con mango de espuma para que no resbale si sudamos; cable de acero con revestimiento de PVC ajustable y sin enredos; y rodamiento giratorio de alta calidad.

Debemos tener en cuenta que podemos usar la comba siempre que no tengamos ningún problema físico que nos impida entrenos de impacto.

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Fitball

Si en casa disponemos de espacio podemos elegir la ‘fitball’ una pelota de grandes dimensiones. Esta te permitirá realizar un entrenamiento del equilibrio dinámico, a través de la resistencia. Es muy efectiva para mejorar la fuerza y flexibilidad corporal.

Te proponemos el modelo de la marca Reehut que dispone de tres medidas diferentes (55cm, 65cm y 75 cm) para que elijas cual te va mejor según tu altura.

Con esta pelota mejoraras tu postura, tonificaras los músculos, incrementarás tu agilidad y si tu espalda tiende a molestarte será tu solución ideal.

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Balones medicinales

Se trata de unas pelotas rellenas de un material pesado. Se utilizan, sobre todo en entrenamientos funcionales, es decir entrenamientos que trabajan todo el conjunto de la musculatura.

Os proponemos esta de la marca Powrx fabricada en goma antideslizante y que viene acompañada por una tabla de ejercicios interactiva. Puedes elegir entre 1kg y has 10kg para adaptar tu nivel de intensidad.

Con esta pelota podrás fortalecer cuádriceps, abdominales, pectorales, bíceps, glúteos, tríceps, hombros y deltoides.

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Pesas rusas o Kettlebell

Pero si lo que queremos es mantener o ganar fuerza y volumen muscular, lo mejor es tener a mano unas pesas. Podemos optar por unas pesas rusas o kettlebells, que nos ayudarán mucho en nuestra rutina de ejercicios.

Estas de la marca Powrx dispone de pesas de 2kg hasta 20kg para que puedas elegir si quieres trabajar ligero o machacarte más. Disponen de revestimiento de vinilo y base antideslizante.

Además, vienen acompañadas con un workout interactivo con 20 ejercicios para que sepas como sacarles el máximo rendimiento.

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